[...] tluszczyk powoli zejdzie tylko musisz mu pomoc.. i nie kazdy odrazu zrzucil tluszczyk wiec to troszeczke trwa... sadze ze wskazane by bylo przejsc sie minimum raz na tydzien na basen... gdzies isc pobiegac... ogolnie cwiczenia aerobowe.. mozna tez dolaczyc diete ( to podstawa ) tylko jezeli pracujesz czasami w dzien czasami w nocy to ciezko [...]
Katalog świetny, ale jak zobaczyłem te cytaty słów Pudziana to spadłem z fotela . Niby powiedział o Gain Bolicu 6000, że to super wyczesany i niewiadomo jaki gainer w katalogu, a na czacie internetowym w Dzień Doby TVN niedawno Mariusz pisał, że nie stosował wogóle nigdy takiej odżywki jak Gain Bolic 6000. Kopia czatu znajduje się w dziale [...]
spełniam!!!... Rano przyswajam białko i duzo wegli zeby miec energie na cały dzien. W sumie dziennie zjadam 4 posiłki. Nie podjadam. Jem posiłek bogaty w wegle przed treningiem (ok1,5 godz) by miec duzo energii. Po treningu zjadam porcje CARBO. Kolacje jem lekka. W sumie to tyle;)... No a jak poczuje lekii głod to szejk proteinowy;)
Rozpisz przykładowy dzień odzywiania - tutaj bym szukał problemu. Daj po siadach żurawia. Wyciskanie rób sprzed głowy a nie zza. Wywal te oba izolowane uginania w bicu a daj zwykłe ze sztangielkami/sztangą. Dałbym jakieś podciąganie na drazku po wiosłowaniu... Pzdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dopiero na jakis powazniejszy trening anizeli machanie sztangielkami jak "Walduś" 3. Odpowiednie jadło i sam zobaczysz ze bylo warto nas sluchac. Szczerze? Wolalbym na dzien dzisiejszy za cene odzywek, kupic sobie produkty potrzebne do Diety i ja wprowadzic. Bo co z tego ze bedziesz żarł te suple skoro przy braku odpowiedniego zywienia [...]
Hej, wypełnij ankietę działu bo nic nie wiadomo o tobie - pamiętaj że każdy dzień ruchu jest mega pozytywny dla ciała i zdrowia więc czy to jeden czy dwa dni dasz rade ćwiczyć to nie ma znaczenia , ważne że chcesz to robić .
- fat nie bedzie sie przepalal . - amino lepiej mogles kupic samo bcaa np xtra , -moim zdaniem malo kcal , i ten twarog w dzien zmienilbym na cos innego , - jak liczysz bialko to tylko zwierzece -
[...] ed i jedynie co powodowało do zatrzymanie gino i suty mnie nie bolały, później poczytałem że jak exe nie działa to tamox dać, to juz totalnie nic nie robiło, az w końcu gdzies nalazłem jeden temat o letro i strzał w dychę. Co do dawek jest to kwestia indywidualna, ale juz po pierwszym tabsie była poprawa i z dnia na dzien gino sie wstepowało.
Słuchaj tak piszą nie powinniśmy się skupiać na prochach jeśłi mi wypadnie taki dzień to mam 3/4 na prochach ale zawsze staram się ich jeść jak najmniej i to jest najlepsze wyjście. Nie znajdziesz nigdzie dokładnej liczby bo takiej nie ma. Jeśli nie masz jak zjeść zastąp odżywką
No to ja wiem o co chodzi ale to jest wtedy bardziej kwestia ILE siłki a ILE boksu. Generalnie królem plaży przy boksie nie zostaniesz ale nic nie stoi na przeszkodzie żebyś wyglądał więcej niż dobrze. Wszystko zależy od podejścia do treningu. W sumie to w moim przypadku było tak, że mniejsze spadki masy odnotowałem kiedy w jeden dzień robiłem [...]
[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat 6.DIETA narazie ograniczam tluszcze i wegle, bedzie duzo lepiej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl: winstrol z boldem 8.TRENING: co drugi dzien (12 powtorzen w serii) 9.CEL CYKLU: redukcja tluszczu, suchy miesien, rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5-6lat 11.POZIOM BF% ok30% ale zweryfikuje jeszcze [...]
[...] 6 tyg w dawce 30 mg ed _ nie będziesz schodził z obu srodków naraz hcg jak kupisz ampe 5000iu to właduj ją całą bo szkoda żeby reszta się zmarnowała%-) W ost tyg propa daj hcg 1000iu e2d x5 _ pózniej konczysz jeszcze przez tydzien mete i na drugi dzien po mecie clom 50 mg na noc przez 18-20 dni Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-18 11:17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
peepeek ale ja chce redukowac a nie grubnac wlasnie zrobilem 8 abs na brzuch,na nogi,plecy i ręce i tak 2 serie na dzien + godzina basenu i 2h trening:D okolo 5 godzin mi wychodzi haha; D
PrzeGibon dał opcje taką jak się robi przy mostku czyli przez 6 tygodni 200mg teści tygodniowo i Hcg 500jm co drugi dzień. Tylko, że Ty po "mostku" nie robisz dalej cyklu tylko odblok clomem i nolvą...
Po pierwsze w mojej opinii 4-dniowy - dlaczego? to proste. Nogi i Grzbiet to praca na lata, 2 największe grupy mięśniowe w 4 dniowym możemy ustawić to w ten sposób, że zawsze po nogach jak i grzbiecie będzie dzień przerwy, co zapewni doskonałą regenerację tym grupom. Myślę, że rzeczywiście się opierdzielasz jeśli po nogach jesteś w stanie robić [...]
[...] Cel hgh to zminimalizować skutki uszkodzenia bioder barku nadgarstków kolan i innych stawów oraz jeśli to wogole możliwe. Założenia dawki to między 3-5 jednostek dziennie przez 6 miesięcy i utrata tłuszczu. Pytania to ile razy dziennie ewentualnie czy robić przerwy jakie inne hormony . Trening 3 x tygodniowo obwodowy siła Ok 5-6 [...]
Dzieki za odpowiedzi Panowie:) no niby mam w zasadzie tylko nie wiem czy wtedy bede mial czas na cokolwiek innego:) Mam na mysli wykonanie treningu silowego przed sztukami walki. Rano silownia, wieczorem sztuki walki (mam rozne zajecia boks, thai, bjj, itp...) najwyzej jeden dzien zrobie sobie wolny zeby troche odpoczac.
Jak spożyjesz za dużo to organizm wyśle Ciebie tam, gdzie król chodzi piechotą - Tzn do toalety. Spożywanie dużej ilości płynów a zwłaszcza wody przekłada się na bardzo dużo benefitow. Jednak spożywanie ich musi być rozłożone na cały dzień, jeśli wypijesz 3l jednym chsustem na raz to raczej to nie będzie zbyt dobry pomysł :) pij dużo wody, w dni [...]
po co na 10? nie po to byl abonament i ograniczenia wprowadzane aby teraz wymiękać ,ja bym proponowal 1 post na minimum godzinke! w koncu bez abonamentu idzie jeszcze poczekac te 10 minut ale jak bym mial czekac np dzień to bym od razu opłacił abonament i problemy forum by sie skonczyly , Mateo nie przejmuj sie ze wiele osob bendzie nazekac, [...]
Nowy katalog olimp 2010
